Termogeneza – czym jest, jaki wpływ ma na odchudzanie?W największym uproszczeniu termogeneza to spalanie kalorii poprzez utrzymanie właściwej temperatury ciała. Proces ten tyczy się nie tylko ludzi, ale także zwierząt.Jak wygląda to w rzeczywistości, dlaczego powoduje chudnięcie? Za przykład posłużę się coraz bardziej powszechnym w naszym kraju morsowaniu. Amator zimnych kąpieli nie wykazując wielkiej aktywności ruchowej w sezonie sprzyjającym morsowaniu potrafi zrzucić kilka do nawet kilkunastu zbędnych kilogramów, nie zmieniając swojej diety, utrzymując ją na dotychczasowym poziomie. Jak to się dzieje? Otóż morsując wychładzamy nasz organizm. W zależności od temperatury wody, jak i długości lodowatej kąpieli stopień jego wychłodzenia jest różny. Jedni wchodzą na 3 minuty inni na 5 minut, a jeszcze bardziej zaawansowani potrafią siedzieć w wodzie od kilkunastu, do kilkudziesięciu minut. Nasz organizm traci wtedy ciepło, jego naturalną obroną jest wytworzenie ciepła, ogrzanie nas z zasobów, które posiada, w tym wypadku energię czerpie z kalorii. W taki sposób właśnie tracimy kalorie, tym samym chudnąc. Kto morsował ten wie, że dopiero po jakimś czasie po wyjściu z lodowatej wody nasze ciało zaczyna się trząść. Jest to właśnie oznaka znacznego wychłodzenia i możemy być pewni, że właśnie teraz nasz organizm walczy o to aby się ogrzać do optymalnej temperatury ciała człowieka. Często popełnianym błędem przez osoby morsujące jest picie gorących napoi zaraz po wyjściu z wody. Musimy pamiętać o tym (a w szczególności osoby z problemami kardiologicznymi, że nasze naczynia krwionośne zostały bardzo obkurczone pod wpływem lodowatej wody, a proces ich powrotu do normalnej objętości powinien przebiegać powoli nie obciążając przy tym zbytnio mięśnia sercowego.Jak zatem widzimy, każdy proces ma swoje przyczyny z powodu których zachodzi.Tabletki na odchudzanie jako cudowna metoda na zrzucenie zbędnych kilogramów.Po latach doświadczenia w szeroko pojmowanej branży fitness, sportów walki, kulturystyki i z racji tego, że najpopularniejsza przeglądarka internetowa dopasowała się już przez lata do moich zainteresowań, często wyświetlane mi są reklamy cudownych środków na utratę wagi, czy też nabranie masy mięśniowej. Szczerze, gdy dziś wyświetla mi się taka reklama uśmiecham się do monitora, ale jeszcze parę lat w temu pewnie bym miał nadzieję, że na mnie to zadziała. Otóż zapamiętajcie raz na zawsze, nie ma cudownych środków, jest tylko właściwa dieta, ciężka praca i samodyscyplina, a całą resztę „szamaństwa” można wcisnąć między bajki obok takich bestsellerów jak „ręce które leczą”. Jeśli już chcecie znaleźć jakieś sprawdzone metody, diety, plany treningowe, korzystajcie ze sprawdzonych serwisów takich jak np. dietetyk.edu.pl. Macie pewność, że nie zostaniecie wkręceni w jakieś nowe metody, które nie mają odzwierciedlenia w badaniach.Skład tzw. tabletek odchudzających to zazwyczaj naturalne termogeniki, które możecie dostarczyć sami. Zazwyczaj w takich tabletkach znajduje się kapsaicyna, powszechny środek występujący naturalnie w papryczkach chilli, imbir, kofeina, wyciąg z zielonej herbaty. Nierzadko bywa tak, że producent dożuci do takiego produktu jakiś mniej znany składnik, który jest nieszkodliwy, ale sama jego nazwa sprawia, że wydaje się że będzie działać. Wiem, że ostatnie zdanie jest dość zawiłe, znawcy branży na pewno wiedzą o co chodzi, a mniej wtajemniczonym napiszę, że to po prostu zwykły, tani marketing.Co zatem z tymi tabletkami na odchudzanie z reklam.No właśnie nic, nie zadziałają na Was bardziej niż naturalne środki, które możecie dostarczyć do swojego organizmu w codziennej diecie. Bardzo prosto to zrobić.- Zamiast zwykłej herbaty zacznij pić zieloną
– Zamiast czarnego pieprzu zacznij korzystać z pieprzu cayenne z papryczek chili
– Używaj imbiru do przygotowania swoich potraw, poprawi on smak twoich potraw i przyspieszy metabolizm twojego organizmu
– Pij rano kawę, porządną po turecku lub z ekspresu lub dostarczaj kofeinę w tabletkach, z pewnością będzie tańsza niż nie jedna cudowna tabletka na odchudzanie.
Jak zatem widzisz, do tej pory nikt nie wymyślił jeszcze cudownej tabletki na odchudzanie i nie ma się co łudzić, że tak będzie w najbliższym czasie. Przecież gdyby tak było to najmożniejsi tego świata chodzili by smukli jak wysportowany nastolatek, a często przecież cierpią na takie same choroby związane z otyłością jak przeciętny Kowalski. Wszystkie narzędzia do zmiany naszego ciała są tylko i wyłącznie w naszych rękach, a ewentualną pomoc możemy czerpać z natury , czego przykłady podałem powyżej.